2026/01/05 15:13
1人暮らしの生活は、自由で気楽ですよね。
筆者も20代の頃に数年間、一人暮らしをしましたが、非常に気楽で楽しかったです。
ただ、今考えると一番体調を崩したのもその時期でした。
気づかないうちに食事が偏ったり、食べないという選択をしてしまったりすることも多いものです。
そんな日が重なると、体は少しずつ無理をします。
今回はそんな1人暮らしの毎日に、無理なく寄り添う栄養補助としての『小麦胚芽油S』について、研究背景を踏まえながらご紹介します！
◆ そもそも「小麦胚芽油」とは？
小麦胚芽油は、その名の通り小麦の「胚芽」部分から抽出された植物油です。
胚芽は、小麦が芽を出すために必要な栄養をぎゅっと蓄えた場所。
ここは小麦1トンから、わずか約100gしか取れない、とても貴重な油でもあります。
一般的な小麦粉の原料である「胚乳」とは異なり、グルテンを含まない部位から作られている点も特徴です。
◆ 1人暮らしにこそ意識したい「ビタミンE」
小麦胚芽油が注目される理由のひとつが、
天然のビタミンEを豊富に含むこと。
ビタミンEは、
・体内の脂質が酸化するのを防ぐ
・年齢とともに減りやすい栄養素
として知られています。
公益財団法人 長寿科学振興財団でも、ビタミンEは健康維持に欠かせない脂溶性ビタミンとして紹介されています。
● ビタミンEが1人暮らしとの相性がいい理由
１）揚げ物や加工食品が多くなりがち
２）野菜やナッツ類が不足しやすい
３）食事の「質」より「手軽さ」を優先しがち
こうした生活では、抗酸化に関わる栄養が不足しやすい傾向があります。
小麦胚芽油Sは「食生活を完璧に整える」のではなく、足りない部分をそっと補うという立ち位置の食品です。
ちなみにビタミンEが入っているのは以下のような食品です↓↓
◆ オクタコサノールという、もうひとつの注目成分
近年、植物由来成分として研究が進んでいるのがオクタコサノールです。
オクタコサノールは、小麦胚芽油や米ぬかなどに含まれる成分で、研究では以下のような点が報告されています。
・活動量が多い人の栄養サポートに関する研究
・ストレス環境下での生体反応に関する基礎研究
・睡眠や生活リズムとの関連を探る研究
※いずれも「治療」「改善」を目的としたものではなく、体の働きを理解するための研究段階である点が重要です。
● オクタコサノールと1人暮らしとの相性がいい理由
１）仕事や家事を1人で抱えがち
２）生活リズムが乱れやすい
３）疲れていても休めない日がある
そんな毎日に「何かを頑張らせる」のではなく、土台を整える視点として考えられる成分です。
ちなみにオクタコサノールが入っているのは以下のような食品（？）です↓↓
・リンゴやブドウの皮 ・米ぬか ・さとうきび
◆ 「油＝悪」ではないという考え方
最近は「植物油は避けた方がいい」という声も増えています。
ですが、研究や専門家の多くが指摘しているのは油の種類と質が大切という点です。
人の体を構成する約60兆個の細胞。
その細胞膜は、油（脂質）でできています。
つまり、油をゼロにすること＝健康、ではありません。
そんな中、小麦胚芽油Sは
・トランス脂肪酸を含まない
・酸化を抑えた製法
・国内GMP適合工場での品質管理
といった点に配慮して作られています。
◆ こんな人の“生活のおとも”に
・朝食を抜きがち
・食事のバランスが気になっている
・年齢とともに体調の波を感じる
・忙しくても、将来の健康は大切にしたい
・何かを始めたいけど、頑張りすぎたくない
小麦胚芽油Sは生活を変える食品ではなく、皆さんの生活に寄り添う食品です。
◆ こんな方は使用を控える・相談を
安全性には十分配慮されていますが、以下に当てはまる方は事前に専門家へご相談ください。
１）小麦アレルギーをお持ちの方
２）医師から脂質制限を指示されている方
３）特定の持病で食事制限がある方
４）妊娠中・授乳中の方
５）体調に強い不安がある方
また油脂が主成分のため、目安量を超えた過剰摂取はおすすめできません。
ビタミンEも脂溶性ビタミンのため、目安量を超えないというのはとても大事なポイントなのです。
ーーー
さて、いかがでしたでしょうか。
1人暮らしは、誰にも管理されない自由な生活。
だからこそ、自分の体を大切にするかどうかも、全部自分次第。
もちろんご本人だけでなく一人暮らしだと朝ごはんが食べられないというお子様、単身赴任中の配偶者様、離れて暮らしている高齢の親御様にもおすすめです。
完璧じゃなくていいけど、ちゃんと健康や栄養は考えて欲しい。
小麦胚芽油Sはそんなちょうどいい距離感で、あなたやあなたの大切な人の毎日に寄り添う存在であってほしいと考えています。
「今より少し、先の自分が楽になる選択」
その一つとして、覚えておいていただけたら嬉しいです。
※本記事は、特定の疾病の治療・予防を目的としたものではありません。
※サプリメントは、バランスのよい食事を基本とした健康管理の補助としてご活用ください。
