2025/09/22 16:19
「最近どうも疲れが取れない…」
そんな悩みを抱えている人、多いのではないでしょうか。
実は、疲れやすさには大きく分けて 2種類 あります。
それぞれ原因や対処法が違うため、正しく見極めないと、かえって逆効果になってしまうこともあるのです。
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１）エナジードリンクで取れる“瞬間的な疲れ”
エナジードリンクを飲むと、スッと元気が出ることがありますよね。
そのメカニズムは主に次の3つ。
・カフェイン … 脳の「眠気物質（アデノシン）」をブロックし、一時的に覚醒させる
・ビタミンB群 … 食事からの栄養をエネルギーに変えるサポート
・タウリン … 疲労感や肝臓のはたらきを助ける
つまり、エナドリは「体を根本から回復させる」のではなく、一時的にシャキッとさせるアイテムなんです。
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２）寝ても取れない“慢性的な疲れ”
一方で、エナドリを飲んでも改善しない「抜けない疲れ」もあります。
たとえば…
・ぐっすり寝ても疲れが残る
・頭がぼんやりして集中できない
・体が常に重だるい
こうした疲れの原因のひとつが、慢性炎症。
体の中で小さな炎症が長く続き、エネルギーを消耗し続けてしまう状態です。
このタイプの疲れにエナドリを重ねると、逆に体の回復を遅らせる可能性すらあるのです。
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３）必要なのは「毎日のケア」
慢性的な疲れやすさを感じる人に必要なのは、体を内側からサポートする習慣です。
・睡眠リズムを整える
・栄養バランスを意識する
・適度な運動で巡りをよくする
・発酵食品やサプリで“体内ケア”をプラスする
こうした小さな積み重ねが、負のスパイラルを断ち切るカギになります。
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◆まとめ◆
疲れやすさには「エナドリでごまかせる瞬間的な疲れ」と「寝ても抜けない慢性的な疲れ」があります。
もしあなたが「最近ずっとだるさが抜けない」と感じているなら、必要なのは一時的な元気づけではなく、毎日の体内ケアかもしれません。
疲れやすさを感じる体のサポートにおすすめのサプリメントもありますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
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