～よく見る項目とチェックの目安～

健康診断は早めに気づいて生活を整えるためのものです。

ただ案外、数値の示すものが何だったのか、医師から指導を受けても時間がたつと忘れがちですよね。

そこで今回は、よく聞かれる「健康診断の数値が示すもの」を改めてまとめてみました。

数値が少し外れてもすぐに病気というわけではありませんので、安心して参考にしてくださいね。

＜血圧＞

・正常値の目安：上（収縮期）130mmHg未満、下（拡張期）85mmHg未満

（出典：日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2019」）

→ 高めだと動脈硬化や心臓・脳の病気リスク、低めだと立ちくらみの原因になることも

＜コレステロール・中性脂肪（脂質）＞

・LDLコレステロール（悪玉）：120mg/dL未満

・HDLコレステロール（善玉）：40mg/dL以上

・中性脂肪（TG）：150mg/dL未満

（出典：日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017」）

→ 高すぎると動脈硬化リスク、低すぎても栄養不足の可能性

＜血糖・HbA1c＞

・血糖（空腹時）：70～99mg/dL

・HbA1c：4.6～6.2％

（出典：日本糖尿病学会「糖尿病診断基準（2010年改訂）」）

→ 高めが続くと糖尿病リスク、低すぎるとふらつきや疲れの原因に

＜肝機能（AST・ALT・γ-GTPなど）＞

・AST（GOT）：10～40 IU/L

・ALT（GPT）：5～45 IU/L

・γ-GTP：男性80未満、女性30未満

（出典：日本人間ドック学会「基準範囲」）

→ 高いと脂肪肝やアルコールの影響、肝臓への負担が考えられる

＜腎機能（尿酸・クレアチニン・尿検査）＞

・尿酸：男性3.7～7.0 mg/dL、女性2.5～7.0 mg/dL

・クレアチニン：男性0.6～1.1、女性0.4～0.8 mg/dL

（出典：日本腎臓学会「CKD診療ガイドライン2018」）

→ 高めが続くと腎臓に負担がかかる可能性

＜血液（貧血や炎症のサイン）＞

・ヘモグロビン：男性13.5～17.5 g/dL、女性11.5～15.0 g/dL

・白血球数：3,300～8,600 /μL

（出典：日本人間ドック学会「基準範囲」）

→ 低めなら貧血・免疫力低下、高めなら炎症や感染症の可能性

基準値は 学会や厚生労働省など公的機関のガイドライン をもとにしています。

数値はあくまで「一般的な目安」であり、個人差があります。

気になるときは生活習慣を見直し、変化が続く場合は医師に相談をしてみてくださいね！

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