2025/04/01 13:48
一人暮らしを始めたばかりのあなたへ。
今回は新居に着いたら 「これだけは確認しておくと安心！」 というポイントをまとめてみました！
三栄らしく、健康＆安全に関わるチェック項目をピックアップしています。
１．生活環境チェック（健康に暮らせるか？）
●日当たり＆風通しの確認
✔ 日当たりが悪いとカビ＆湿気が発生しやすい
⇒⇒換気できるかチェックして、カビ対策＆空気の入れ替えを習慣に！
●騒音＆周囲の環境チェック
✔ 隣や上の階の音がうるさくないか？
⇒⇒うるさいと感じなくても、今までと異なる物音は意外とストレスの原因になりがちです
✔ 近くの夜道は暗くないか？人通りがあるか？
●害虫の有無＆対策
✔ 玄関・窓の隙間をチェック！（虫が入らないように）
✔ 排水口＆エアコンフィルターの掃除！（カビ・ダニ対策）
⇒⇒某茶色い虫との戦いは避けたいですよね。
⇒⇒また、エアコンは季節ごとに一度は必ず掃除しましょう。呼吸器疾患のもとに。
２．食生活の準備（健康的な食事ができる環境か？）
●冷蔵庫の配置＆電源ON！
✔ すぐ使えるように電源を入れる！
✔ 備え付けの場合、冷蔵庫＆冷凍庫スペースの広さは必ずチェック！
●近くのスーパー＆コンビニの位置を確認
✔ 自炊派はスーパーの品揃えをチェック！
⇒⇒夜遅くに帰ることがあるなら、深夜営業の店も把握しておくとGood！
●常備できる食品＆調味料のストック
✔ 栄養バランスを意識した食品を揃える！
⇒緑黄色野菜（食物繊維＆ビタミンUP）
⇒ツナ缶・サバ缶（タンパク質＆脂肪酸）
⇒味噌・納豆・ヨーグルト（腸内環境を整える発酵食品）
💡 ビタミン＆ミネラル補給にはサプリメント活用も✨
３．水回り＆衛生面の確認
●水道の水質チェック
✔ 水をコップに入れて濁り＆匂いを確認
⇒⇒気になるなら浄水器やウォーターサーバーを活用
✔ お風呂・シャワーの水圧チェック
●トイレ・お風呂・キッチンの排水口の掃除
✔ カビやぬめりの原因になるので、排水口フィルターを設置して清潔に
４．睡眠環境チェック
●カーテンの取り付け
✔ 朝日が入りすぎないか？逆に暗すぎないか？
●寝具の準備
✔ 枕＆マットレスの硬さが合っているか？
⇒⇒合ってないまま過ごすと、腰痛や肩こりの原因になります。
✔ 寝る位置を決める
⇒⇒コンセントの近くや、エアコンの直風が当たらないかチェック
５．緊急時の対策
●最寄りの病院＆薬局をチェック
✔ 24時間対応の病院があるか？
✔ 薬局の営業時間を確認（市販薬を買う時に）
●非常食＆防災グッズの準備
✔ 災害時のために備蓄
⇒⇒ 水（2L×6本くらいストック）
⇒⇒ カップ麺・缶詰・レトルト食品
⇒⇒ モバイルバッテリー＆懐中電灯
⇒⇒ 栄養不足を補うサプリメント
★緊急連絡先（家族・管理会社）をメモしておくと、いざスマートフォンが使えなくなった時に便利です。
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６．新居についたらこれをチェック【まとめ】
１） 日当たり・風通しの確認：湿気＆カビ対策
２） スーパー＆コンビニの位置を確認：食生活維持
３） 冷蔵庫・食材ストック確認：食生活維持
４） 水回りの掃除＆排水口確認：衛生維持
５） 睡眠環境確認：疲労対策
６） いざという時のための確認：病気対策／防災
皆さんの新生活が楽しく、安心して過ごせるものになりますように！
三栄は皆さんの健康生活を応援しています🎶
